Грейпфрут для похудения: диеты, напитки, ванны, обертывания, массаж

Все фрукты по-своему полезны – их можно употреблять в пищу без термической обработки, сохраняя витамины в неприкосновенности. Например, грейпфрут диетологи рекомендуют для похудения, в качестве борца с лишним весом. Этот тропический плод – подарок солнечного Барбадоса – является гибридом нескольких цитрусовых, созданным тропической природой.

Грейпфрут «унаследовал» полезные свойства от всех «родственников», его минеральный состав – добрая половина таблицы Менделеева. Вкусовые качества на любителя, поскольку плоды ощутимо горчат. Виной тому пленки-перегородки, разделяющие дольки сочной зернистой мякоти. Вот они-то считаются главным «сокровищем» – источником мощнейшего антиоксиданта, который контролирует уровень холестерина и отвечает за метаболизм человека.

Полезные свойства грейпфрута, или Плод на несколько фронтов


При похудении людей подстерегает серьезная проблема – искусственные ограничения в качестве и количестве питания могут не понравиться организму. Тогда стоит вводить в рацион грейпфрут – он компенсирует недостаток витаминов и минералов, не добавляя лишних калорий (в 100 г продукта 35 ккал).

Сок цитрусового плода показан диабетикам – нормализует обменные процессы и «контролирует» уровень сахара. Он укрепляет и чистит сосуды, успешно борется с бактериями, которые живут в ротовой полости. Половинка грейпфрута в день – и можно забыть про стоматиты и прочие проблемы с деснами.

Удивительный факт: горьковатый грейпфрут – отличный антидепрессант! В хмурый осенне-зимний период он насыщает витамином «С», подтягивает иммунитет, улучшает настроение и дарит дополнительный прилив сил. Он хорош для кожи и волос, потому что выводит накопленные токсины. Влияние тропического плода на пищеварение – отдельный бонус. Метаболизм на такой диете «разгоняется», и лишние жиры трансформируются в энергию, а не укладываются валиками на бедрах и талии.

Доказано, что лечебными свойствами обладает даже запах грейпфрута – эфирное масло на его основе применяется в ароматерапии для облегчения усталости, избавления от неврозов, релаксации. Это же средство добавляют в составы для массажа и обертываний. Грейпфрутовое масло борется с целлюлитом, снимает отечность, улучшает липидный обмен и лимфоток, тонизирует кожу.

Грейпфрут и сантиметровая лента

Жиросжигающие напитки


Концентрированный сок плюс вода

Выпить с утра натощак небольшой стакан грейпфрутового натурального сока (желательно без подсластителей). Благодаря такому началу дня метаболизм ускоряется, и пища, съеденная позднее, будет перевариваться активнее. Тут бы точку поставить, но – увы! Способ подходит не всем. Большое количество кислот способно раздражать стенки желудка. Даже у здорового человека такое похудение может вызвать появление гастрита, а тем, кто уже имеет проблемы с ЖКТ, приступ изжоги гарантирован.

Большинству худеющих концентрированный сок советуют разбавлять – хотя бы водой в соотношении 1 к 2. Можно налить напиток в кувшин, бросить льда, добавить каплю меда – и употреблять в течение дня. Летом подобный морс утоляет жажду.

Напитки для похудения

Грейпфрутовый напиток с «наполнителями»

Взять один плод и нарезать его тонкими ломтиками поперек долек. Сложить в приготовленную емкость. Для «маскировки» горьковатого привкуса добавить мед, мяту, ломтики других фруктов или сладкие ягоды. Залить кипятком и дать настояться полчаса, а потом разбавить прохладной водой.


«Добавка» к чаю

Можно добавлять по паре ложек концентрированного сока или отдельный ломтик грейпфрута в чай или кофе – там его легкая горчинка окажется уместной. Вкусно – и организму на пользу. Правда, надеяться на активное похудение при таком незначительном количестве полезного цитруса не приходится.

Смузи

Более эффективный, но достаточно приятный вариант, которым можно заменить один из приемов пищи. Отличный сжигатель жира – коктейль из нескольких фруктов с добавлением имбиря. Для него потребуется превратить в пюре небольшой кусочек имбирного корня, освободить от кожуры и нарезать дольками мякоть половины грейпфрута, одной груши и одного сладкого апельсина. Поместить продукты в блендер и взбить.

Также грейпфрут можно комбинировать с киви, бананом и виноградом – они скрывают горчинку, не требуя добавления подсластителей. Можно положить щепотку корицы, а для активной борьбы с лишним весом – каплю молотого кайенского перца. Если смузи будет использован как полноценный перекус, в него стоит добавить пару столовых ложек измельченных в кофемолке овсяных хлопьев.

Грейпфрутовый смузи

Разгрузочный день на грейпфрутах

При рекордно низкой калорийности этого цитруса его можно поедать килограммами – все будет сгорать без следа. Понятно, что одними грейпфрутами сыт не будешь, но для короткой разгрузки способ подойдет (процедура еще и метаболизм ускорит). Достаточно приготовить себе 5-6 плодов и кушать их через равные промежутки времени, с утра до вечера. Не забывать про воду. Можно также пить в перерывах горячий зеленый чай с медом.


Эффективно, но тяжело. Кислотность желудочного сока неизбежно повысится, поэтому ощущение «подсасывания» в животе будет преследовать настойчиво. У грейпфрута при куче плюсов есть один серьезный минус, он не подавляет чувство голода, а наоборот – усиливает. Поэтому, садясь на подобную разгрузку, следует собрать в кулак всю волю!

Есть грейпфрут ложкой

Грейпфрутовая диета для похудения

В борьбе с лишним весом использовать грейпфруты можно по-разному. Идеальная норма для здорового человека – 200-300 г мякоти в день. С учетом низкой калорийности цитруса это значит, что один из приемов пищи можно заменить грейпфрутом – кушать его на завтрак и полдник, употреблять на ночь.

Каждый день по цитрусу: жуем и отбиваем голод

Оптимальный вариант – регулярно кушать грейпфруты, добавляя их в состав разных блюд. Но! Такая диета хороша для людей с низкой кислотностью. Остальным следует задуматься – так ли важно скинуть лишние килограммы с помощью «особой еды», или лучше записаться на фитнес?


Килограмм грейпфрутов в день – это большой объем пищи и всего 350 ккал. Выделите в холодильнике отдельную полочку для ярких плодов. В течение дня вы автоматически подходите к «белому другу» в поисках «чего-нибудь пожевать»? Тогда вид грейпфрутов будет действовать отрезвляюще. Если же совсем невтерпеж, можно почистить и съесть оранжевый плод – вреда для фигуры не будет.

Дольки грейпфрута

Длительная диета на грейпфруте – каноны правильного питания

Завтрак. Людям, которые не привыкли плотно завтракать, начинать день стоит кружечкой кофе или травяного отвара с соком грейпфрута. Через полчаса можно закусить небольшой тарелочкой овсянки, сыром, нежирным творогом или омлетом.

Обед. Овощной суп на воде, мясо или рыба без гарнира на пару. Главное – десерт. Для него надо приготовить фруктовый салат: смешать в тарелке кусочки очищенной мякоти грейпфрута, ломтики груши или ананаса, измельченный банан или киви. Вместо сахара посыпать корицей. В салат можно положить чайную ложку натертого имбиря.

Полдник. Смузи с соком грейпфрута.

Ужин. Диетическое мясо на пару (например, куриная грудка или кусочек тушеного кролика). Вприкуску к нему ломтики грейпфрута пойдут вполне органично.

Вывод: не надо себя полностью во всем ограничивать, главное – убрать на время диеты хлебобулочные изделия, лишние сладости, копчености и животные жиры.


При нормальном самочувствии на такой диете можно жить неделями, но при малейших признаках дискомфорта (болях в области живота, изжоге и прочих нарушениях пищеварения) следует вернуться к нормальному питанию.

Диета на цитрусовых

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Получается, что люди с высокой кислотностью не могут позволить себе приобщиться к чудодейственным свойствам грейпфрута? Это не так! Просто внутреннее употребление плода надо заменить наружными процедурами. Помощники против подкожного жира (целлюлита) – массажи и обертывания с эфирным маслом грейпфрута. Тем более что при похудании апельсиновая корка с бедер и живота никуда не уходит, а при наружных процедурах целлюлит заметно уменьшается (вместе с объемами!).

Ванны

Ванну можно сделать «антицеллюлитной», если вылить в горячую воду четверть стакана молока, в котором предварительно растворить 5 капель эфирного масла грейпфрута. Желательно добавить еще горсть морской соли. Выполнять процедуру стоит минут 10-15, это не решит проблемы с лишним весом, но подтянет кожу, сделает ее более здоровой, упругой, гладкой.


Массаж

К любой основе, например, к оливковому маслу добавьте грейпфрутового (буквально 5-7 капель на 20 мл базы). Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу, чуть-чуть подогрейте целебный состав и начинайте разминать проблемные области, чередуя разные приемы массажа – поглаживания, пощипывания, постукивания и т.д.

Обертывания

Берется традиционная основа – любая, по вкусу и настроению. Это может быть разведенная водой до консистенции сметаны глина, растопленный мед, шоколад или оливковое масло с экстрактами целебных трав. К выбранной базе надо добавить несколько капель грейпфрутового масла. Затем выполнять обертывание по традиционной схеме: нанести смесь на кожу, замотать пленкой, укутать тело в одеяло или надеть термобелье. Делать процедуру стоит пару раз в неделю.

Грейпфрутовое масло

Противопоказания и побочные действия

Мы уже определились, что при повышенной кислотности желудочного сока употреблять грейпфруты в виде плодов или сока не рекомендуется – это прямая дорога к гастриту и язве. К сожалению, чудесный плод также запрещен:

  • людям, которые имеют проблемы с печенью или мочеполовой системой;
  • больным онкологией или тем, кто имеет наследственную предрасположенность к ней;
  • женщинам после наступления менопаузы (опять же – из-за риска онкологических заболеваний);
  • беременным и кормящим – как и прочие цитрусы (они являются потенциальным аллергеном для ребенка).

Грейпфруты активно чистят нас от чужеродных «агентов» и токсинов, но с тем же успехом выводят из организма лекарственные вещества, снижая их эффективность. Поэтому при употреблении медицинских препаратов, назначенных врачом, от похудания на грейпфрутах придется отказаться.

Самая страшная штука – аллергия на цитрусовые. Если в вашей жизни был хоть один случай появления крапивницы и зуда после новогоднего поедания мандаринов или апельсинов, все эксперименты – под запретом! В этом случае нельзя также выполнять процедуры с эфирным маслом грейпфрута.

Фрукты для похудения

Отзывы о грейпфрутовом похудении

Елена Ж., 38 лет

Обожаю грейпфруты! Раньше просто баловала себя время от времени, а когда узнала, что они еще и обменные процессы улучшают, стала добавлять в пищу постоянно. У меня предрасположенность к диабету (мама больна), поэтому мне такая диета на пользу. Лишним весом не страдаю.

Валентина Г., 41 год

На мой взгляд – малоэффективное средство. Килограмм грейпфрутов в день я не съем, а от одной дольки в салате никакого результата нет. Думаю, и от килограмма не будет, если закусывать его плюшками и не ходить в спортзал.


Татьяна А., 27 лет

У меня пониженная кислотность. Раньше на квашеную капусту налегала, а от нее живот пучит. Вроде, сама не толстая, но брюхо над любыми штанами висит. Перешла на грейпфруты – решила обе проблемы разом. Живот исчез, и кисленького не хочется.

Оксана П., 19 лет

Постоянно есть одинаковую пищу мне противно, поэтому на диетах не сижу, устраиваю себе разгрузочные дни перед праздниками. Грейпфрутовые тоже попробовала. Мне кажется, они эффективнее, чем яблочные. И точно вкуснее гречневых.

Вероника Р., 57 лет

Раньше все время ела фрукты, которые помогают вес контролировать. С началом менопаузы меня стало разносить, думала – подсесть на грейпфруты плотнее. А гинеколог сказал – не вздумай, это вредно, когда гормоны женские перестают вырабатываться.

Анна Д., 33 года

Мне вкус грейпфрута не нравится, а запах у него приятный. Делаю обертывания с эфирным маслом, от целлюлита помогает. И сразу такое настроение хорошее становится – праздничное, как в детстве перед Новым годом.

Советуем ознакомиться с эффективной диетой «Гречка с кефиром». Вариантов несколько: снижение веса за один/семь дней, «пожизненное» питание для стабильного результата.

Источник: www.kpodruge.ru


Источник: zen.yandex.ru

Хорошего должно быть много

А под хорошим мы имеем в виду ценные свойства фрукта. Одним полезным влиянием на стройность фигуры богатство грейпфрута не ограничивается. Поэтому мы спешим поделиться, чем полезен цитрусовый для всех систем вашего организма:

  • экзотический плод снижает уровень холестерина и кровяного давления;
  • известен антиоксидантным действием;
  • противостоит созданию раковых клеток;
  • укрепляет иммунитет благодаря витамину С (в половине фрукта 80% его ежедневной нормы);
  • повышает сопротивляемость к инфекциям и бактериям;
  • стакан сока грейпфрута спасает от бессонницы и способствует расслаблению;
  • цитрусовый может помогать в обменных процессах организма;
  • это хороший метод борьбы с запорами, ведь фрукт положительно влияет на работу пищеварения;
  • известен борьбой с депрессией;
  • отлично влияет на память и концентрацию внимания;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

Сомнений нет: грейпфрут — это очень ценный продукт для организма. Только мы упустили главное: наверняка каждый худеющий задается вопросом, в чем же заключается польза и вред фрукта непосредственно для фигуры. Спрашиваете? Отвечаем!

Стройность, да и только!

Переходим к самому интересному — употребление грейпфрута для похудения. Какую же значимость он представляет для фигуры?

  • Уникальное свойство фрукта — это низкий гликемический индекс. Данный показатель отвечает за стимулирование аппетита и образование лишнего веса. А раз в грейпфруте это число небольшое (между прочим, в 3 раза меньше по сравнению с бананом), то после трапезы цитрусовым голод вас не потревожит еще примерно 3 часа.
  • За борьбу с голодом, который так любит мешать любой диете, отвечает натрий в составе грейпфрута. Этот элемент также полезен для борьбы с лишними килограммами своим мочегонным действием. Именно благодаря ему организм покидает лишняя жидкость.
  • Похудение с помощью полезного грейпфрута эффективно еще и за счет того, что он помогает лучшему усвоению пищи и «подгоняет» пищеварение.
  • Вы можете не переживать о накоплении жиров после трапезы экзотическим фруктом, ведь это продукт, способствующий переработке глюкозы в энергию.

Исключение из правил

Если до нашей статьи вы терзались, можно ли есть грейпфрут при похудении, то теперь знаете, что не только можно, но и нужно. Исключение составят только несколько противопоказаний.

Например, если нас спросит человек с болезнью почек, полезен ли ему цитрусовый, мы ответим отрицательно. О других противопоказаниях для употребления цитрусового читайте ниже:

  • часто препятствием для применения грейпфрута для похудения является прием медикаментов или БАДов;
  • следует ограничить прием фрукта при гастрите и язве желудка;
  • он запрещен при болезнях печени;
  • грейпфрутовая система питания не подходят для женщин, ожидающих малыша.

Вода с грейпфрутом

Есть и худеть!

Мы предлагаем воплотить вечную мечту «есть и худеть» в реальность с помощью цитруса. Чтобы экзотический плод принес фигуре реальную пользу, следует узнать, как употреблять грейпфрут для похудения. Итак, мы переходим к главному вопросу на повестке дня: применение цитрусового для прощания с лишним весом. И вот главные правила:

  • Чтобы эффективно худеть, нужно учитывать, когда лучше есть грейпфрут: до или после еды? Диетологи категоричны на этот счет и рекомендуют употреблять фрукт за 30 минут до приема пищи. Такой подход к трапезе будет способствовать тому, что вы снизите обороты своего аппетита и во время приема пищи не станете кушать лишнего.
  • Что касается рекомендуемой порции цитрусового на один прием пищи, которую врачи советуют съесть перед едой, она равна половине фрукта.
  • Важным аспектом в вопросе, как правильно есть грейпфрут для похудения, является то, когда лучше кушать цитрусовый. Опытные худеющие делятся, что большой эффект имеет замена завтрака одним фруктом. Такой прием гарантирует сытость до обеда. Помимо этого, цитрусовый поможет очистить желудочно-кишечный тракт от всего лишнего. Также ответом на вопрос, когда кушать грейпфрут для похудения, будет вечернее время. В этом случае вас спасет от голода все та же половинка плода.

О соке грейпфрута замолвите слово

Когда фрукт в привычном свежем виде наскучит, возникнет вопрос: как еще есть грейпфрут для похудения? В таком случае мы хотим вам предложить вкусный и эффективный вариант — сок грейпфрута. Вот что он дает:

  • сжигает лишние жиры;
  • запускает пищеварение;
  • обладает мочегонным действием;
  • выводит вредные шлаки и токсины;
  • улучшает обмен веществ;
  • заряжает бодростью и отличным настроением;
  • избавляет от усталости.

На наш взгляд, это весомые аргументы в пользу того, чтобы начать пить грейпфрутовый сок.

Вода с грейпфрутом

Напитки с грейпфрутом

На основе сока даже создана популярная диета. Ее суть заключается в том, что нужно выпивать стакан фреша утром и перед каждым приемом еды. Мы можем сделать выводы об эффективности этого метода на основе эксперимента американских ученых. Они опытным путем убедились, что сок грейпфрута для похудения дает поразительные результаты уже спустя 2 недели после употребления. Это проверили на людях, которые страдают ожирением: они значительно убавили в весе.

Большую пользу для стройности фигуры представляет вода с грейпфрутом. Приготовить ее можно в два счета: выжимайте сок из фрукта и разводите его теплой водой в стакане, соблюдая пропорцию 1:3. Этот напиток не только положительно влияет на похудение, но и обладает желчегонным действием.

Своим положительным влиянием на фигуру известны имбирь и грейпфрут, когда они сочетаются в одном напитке. Этот рецепт содержит в себе бодрость и энергию целого дня, поэтому многие худеющие использует его в качестве завтрака. Всего пара минут с утра — и стройность фигуры в тандеме с тонусом вам обеспечены. Помимо имбиря, в напитке сочетается грейпфрут с медом и лаймом: так получается еще эффективней и вкуснее. План приготовления таков:

  1. Нарежьте корень имбиря, небольшой кусочек лайма и 2-3 дольки грейпфрута.
  2. Залейте получившуюся смесь кипятком и дайте ей настояться в течение 10 минут.
  3. Разбавьте коктейль из грейпфрута 2 ст. л. меда и угощайтесь!

Еще несколько полезных вариантов

Мы хотим с вами поделиться еще несколькими способами, как правильно кушать грейпфрут, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

  • Использовать эфирное масло грейпфрута для похудения — сплошное удовольствие. Ванна с таким наполнением подарит вам не только приятный аромат, которым обладает экстракт грейпфрута. Эта процедура еще и эффективный способ избавиться от токсинов и подтянуть кожу. Стоит только иметь в виду, что масло цитрусового в чистом виде может грозить ожогами. Поэтому смешайте 50 гр. молока или же морской соли с 3-4 каплями масла и добавьте получившееся средство в ванную.
  • Особое значение для худеющих представляет чай с цитрусовым, который нормализует работу пищеварения. Его можно пить вечером или на ночь. Рецепт очень прост: в ход идут 400 мл. черного чая, столько же сока фрукта, кожа грейпфрута, 4 ст. л. меда и порезанный лимон.
  • Свое применение в похудении нашли и корки грейпфрута. Их добавляют в варенье, джем, цукаты и разрешенную выпечку. Также цедра грейпфрута входит в состав многих напитков и выступает в качестве пряности к некоторым блюдам. Словом, есть где развернуться!

Вода с грейпфрутом

Из первых уст

Мы посчитали нужным привести и отзывы похудевших с помощью цитрусового, дабы убедить вас в его эффективности.

Мы присоединяемся к словам Марины и рекомендуем употреблять экзотический фрукт для стройности, здоровья и прекрасного настроения!

Источник: AveSlim.ru

Польза грейпфрута при активном снижении веса

О том, что грейпфрут помогает бороться с раковыми клетками, известно уже давно. Есть ещё немало болезней, при которых врачи советуют употреблять его ежедневно. Польза же этого цитруса в похудении заключается в следующем:

  • за счёт большого количества клетчатки в мякоти происходит очистка кишечника;
  • благодаря содержанию 85% воды и особых микроэлементов он незаменим в борьбе с подкожным жиром и целлюлитом;
  • повышенная кислотность цитруса является катализатором обмена веществ в организме;
  • грейпфрутовое масло при обёртывании способно «растопить» до 200 гр подкожного жира;
  • кладезь витаминов придаёт силы во время изнурительных тренировок и/или во время «сидения» на диетах;
  • среди прочих полезных микроэлементов содержит в достаточном количестве натрий, который помогает избавляться от лишней жидкости в организме;
  • наряду с мёдом, шиповником и мятой является хорошим успокаивающим средством, гарантирующим крепкий беспробудный сон, без ночных забегов к холодильнику и обратно.

Грейпфрут для похудения как есть и когда

Употреблять его можно в любом виде, нередко для этого не приходится снимать кожицу и избавляться от перепонки между дольками. В зависимости от того, какая роль в похудении отведена этому цитрусу (главная или вспомогательная), из него готовят:

  • при строгих диетах — смузи, разбавленный с водой или кефиром грейпфрутовый сок, запекают с кожурой в духовке;
  • при белковой и других (щадящих) диетах — фруктовые салаты (с яблоком, сухофруктами и т.д), добавляют в овощные супы, кушают вместо перекусов.

Когда лучше есть грейпфрут, чтобы похудеть:

  • утром — тогда организм приобретёт заряд энергии и солидный витаминный комплекс на весь;
  • перед каждым приёмом пищи (за 21 минуту, утверждают диетологи) — аппетит к этому времени заметно поубавится;
  • вечером (до 18:00) вместе с лёгким ужином — так калорийность продуктов, съеденных перед сном, заметно снизится;

На вопрос, грейпфрут для похудения как действует на ночь, ответ очевиден — так же, как и днём, — сжигает накопленные калории.

Как похудеть с помощью грейпфрута

В каком только виде не используют его желающие худеть быстро и качественно. Благо, достать его можно в любое время года и по относительно недорогой цене.

Монодиета для смелых

Только очень здоровые и очень отважные дерзнут «посидеть» 3 дня на грейпфрутовой монодиете, которая включает в себя ежедневное поедание 2 кг оранжевого цитруса и питьё безмерного количества воды. Послабление возможно на третий день при выходе из диеты — 1 банан и 1 яблоко в несколько перекусов.

Грейпфрутовый сок для похудения

Важно учитывать повышенную кислотность этого цитруса, поэтому употреблять его сок, так же как, к примеру, яблочный или виноградный, категорически нельзя. Свежевыжатый сок одного грейпфрута обязательно надо разбавить хотя бы 50 мл воды. Вода не позволит появиться изжоге и поможет быстрее доставить в кровь полезные компоненты.

На результат снижения веса это никак не отразится, а вот защита от раздражения слизистой желудка будет не лишней.

Оранжевый смузи

Для его приготовления потребуется:

  • по 2 средних цитруса и банана;
  • 200 гр ананаса;
  • 1 ст. л. мёда;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 стакан воды.

Всё перемешать в блендере и дать отстояться 30-40 минут.

Жиросжигающий напиток

2 грейпфрута + 2 банана + 1 стакан кефира + 1 ч. л. мёда. Взбивать до появления пузырей. Подавать с веточкой мяты и колотым льдом.

Фруктовый диетический салат

Аккуратными кубиками нарезать 2 чищеных яблока и столько же цитрусовых, добавить мелконарезанного чернослива 100 гр и 1 среднюю грушу. (При желании можно разнообразить салат половинкой киви). Полить соком половины лимона, закрыть ёмкость и хорошо потрясти в течение минуты.

Белковый лёгкий салат

Этим нежным салатом можно побаловать себя при выходе из белковой диеты или просто заменить им любой ужин:

200 гр куриного филе + 1 грейпфрут + 1 огурец + листья салата + 2 ст. л. йогурта 1,5% + щепотка соли. Всё тщательно перемешать и подавать на листья салата.

Польза цедры

Грейпфрут — уникальное средство в борьбе с жиром, ведь даже его цедра помогает улучшить метаболизм, побороть чувство голода и придать силы. Настойки из цедры широко используют в лечении цистита, они прекрасно снимают воспалительные процессы. Чай с цедрой грейпфрута — напиток многих известных спортсменов. Секрет его приготовления прост:

2 ч. л. сушеной цедры и 1 ч. л. молотого имбиря заливают горячей (но не кипящей!) водой, после чего добавляют 1 ч. л. мёда и листочек мяты. После остывания такой чай становится лёгким тонизирующим напитком.

Польза грейпфрута при похудении очевидна. Много витаминов, микроэлементов, клетчатки делает его лидером среди фруктов и овощей с низкой калорийностью. Однако не стоит забывать о возможной аллергической реакции, о высокой кислотности, которая крайне отрицательно может отразиться на слизистой желудка.

Источник: calenda.ru

Вода с грейпфрутом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.