Вода с лимоном – простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. Особенно эффективна теплая вода с лимонным соком для людей после перенесенных тяжелых заболеваний и в сезон простуд, а также для детей, стариков и беременных женщин, не имеющих противопоказаний к ее приему. Давайте рассмотрим 8 основных положительных свойств напитка.

Укрепление иммунитета

Лимон – фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому пить воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.

Улучшение пищеварения


Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.

Очищение крови, сосудов, артерий

Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.

Нормализация повышенного давления

При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов.


едство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.

Читайте также:

8 напитков, полезных при простуде

Как поднять иммунитет ребенку?

Питание для здоровья волос и кожи: ТОП-7 полезных продуктов

Вывод токсинов из организма

Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.

Борьба с простудными болезнями

На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.

Улучшение состояния кожи


Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.

Подъем настроения и повышение работоспособности организма

Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что появляется после чашки кофе. Кроме того, лимонная вода, в отличие от стимулирующих напитков, не вызывает привыкания.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Польза лимонной воды

Лимонная вода проста в приготовлении, а польза от ее употребления неоценима для организма.

Польза лимонной воды для организма человека

  1. Ускоряет пищеварительный процесс из-за способности увеличивать выработку желудочного сока.

  2. Повышает кислотность, в результате кальций усваивается лучше.
  3. Выводит из кишечника токсические вещества.
  4. Содержание пектина в цитрусе, а именно в его кожуре, способно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
  5. Притупляет чувство голода.
  6. Выпитый натощак, помогает восполнить водный баланс и увеличить эффективность впитывания полезных веществ.
  7. Благотворно влияет на лимфатический поток в организме – очищает его.
  8. Понижает артериальное давление.
  9. Приводит в порядок кожные покровы (улучшается цвет и исчезают прыщи).
  10. Способствует насыщению клеток кислородом.
  11. Укрепляет кости за счет содержания калия и магния.

Нарезанный лимон в кувшине с водой

Рецепты лимонной воды для похудения

Для похудения хорош каждый из рецептов, приведенных ниже. Можно выбирать любой и через некоторое время любоваться своей фигурой в зеркале. Конечно, нужно учесть и правила приема.

Рецепт 1

Нужно взять воду той температуры, как обычно берется на чай. Туда опустить дольки лимона.

Пить такую воду нужно не спеша, лучше утром натощак. В течение дня можно съесть пару ломтиков цитруса для улучшения результата.


От такого приема улучшается работа пищеварительного тракта и наблюдается снижение массы тела.

Рецепт 2

В равных пропорциях смешать воду и сок лимона.

Такой коктейль, выпитый за полчаса до приема пищи, помогает лучше переварить пищу. Ведь наступает увеличение выработки сока желудка и улучшение моторики кишечника.

Рецепт 3

В блендере перемолоть весь лимон с кожурой и цедрой. Получившуюся смесь можно просто добавлять в воду утром, днем и вечером. Это поможет вывести токсические вещества из организма.

Рецепт 4

Понадобится лимонный сок из половины фрукта, полстакана теплой воды. Ложка меда улучшит состав (о таком напитке подробнее читайте ниже). Пить перед сном или за полчаса до утреннего принятия пищи.

Рецепт 5

Если нужно быстро снизить вес поможет такой состав. В стакан настоя зеленого чая нужно добавить ломтик лимона и 5 мл уксуса яблочного. Пить не больше трех раз в день.

Рецепт 6

Для приготовления нужен лимон, имбирь (кусочек корня размером со сливу) и чайная ложка меда. Цитрус разрезать пополам и из одной части выдавить сок, а вторую порезать на дольки. В заварочном чайнике смешать сок, ломтики и порезанный мелко корень. Заварит все кипятком, настоять до 15 минут. Добавить мед.


Если пить этот напиток в течение дня и питаться диетическими продуктами, можно достичь хороших результатов в снижении веса.

Рецепт 7

Нужно в талую воду добавить лимонных долек по вкусу и пить в течение дня.

Рецепт 8

Ароматный и полезный напиток получается из традиционного зеленого чая с добавлением лимона и липового меда. И вкусно и с пользой для тела. Пить можно хоть весь день.

Банка меда и лимон

Лимонная вода с медом для похудения

Диетологи утверждают, что нужно отдать предпочтение лимонному напитку, именно с медом. Все дело в способности этого пчелиного продукта уменьшать кислоту в желудке от лимона. Ну и, конечно, нельзя забывать о том, что мед — это кладезь полезных веществ. Но стоит помнить, что кипяток нейтрализует всю полезность меда.

Как лучше пить лимонную воду?

Специалисты рекомендуют пить так, чтобы сразу наполнить желудок, то есть залпом. После заняться небольшим физическим трудом. Так очистительные свойства воды вступят в силу активнее.

Помимо того, что напиток обогатит организм витаминами и питательными веществами и снизит вес, он прекрасно справится со следующими функциями:


  • Эффективно утолит жажду;
  • Поднимет показатели бодрости и силы;
  • Приведет в порядок нервное состояние человека;
  • Чистит печень, кишечник, а, значит, нормализует их работу;
  • Поможет устранить целлюлит за счет вывода из тканей воды и способности расщеплять жир.
  • Является профилактикой онкологий.

Лимонно-медовая диета рассчитана на два дня. Принцип заключается в том, что за весь день нужно выпить три литра медово-лимонного коктейля. В итоге получается стакан на каждый час.

Чтобы получить такой напиток нужно в сок от одного лимона добавить столовую ложку любого сорта меда, залить литром воды и хорошо перемешать. Напиток должен быть теплый. За эти два дня другой пищи поступать не должно. Это будет единственный источник питания.

Но не забываем, что мед — продукт способный вызвать аллергию и непереносимость, а значит относиться к нему нужно с осторожностью.

Лимонная вода в кувшине на столе

Диеты с лимонной водой


Сразу нужно отметить, что эффект от такой диеты возрастет в разы, если добавить физические упражнения и правильный подход к питанию.

Рассчитана диета на две недели. Если не удастся придерживаться правильного питания, то необходимо просто исключить хлебобулочные и кондитерские изделия.

Для этой диеты нужно выжить лимон в 250 грамм воды. Пить на голодный желудок. Чтобы сберечь зубы, после нужно прополоскать рот содовым раствором. Лучше употреблять лимонный коктейль через трубочку, если эмаль слабая.

Каждый следующий день нужно увеличивать порцию на один стакан. Иногда бывает сложно, например, к четвертому дню выпить сразу 4 стакана. В этом случае разрешается употребить, столько, сколько возможно, а остальную порцию разделить на весь день.

В седьмой день диеты нужно взять воду в количестве 3 литра и сок трех лимонов с ложкой меда. Пить не за один раз, а за весь день.

На восьмой день нужно включить обратный отсчет стаканов – их будет уже 6. На девятый день – 5 и так далее, до 13 дня включительно. На 14 нужно повторить рецепт седьмого дня.

Кожуру от лимона можно добавлять в разные блюда в процессе диеты. Это салаты, мясные и рыбные блюда.

При такой диете запрещено есть консервы, полуфабрикаты, колбасы, продукты с высоким содержанием крахмала.

Не нужно голодать при лимонной диете. Принимать пищу небольшими порциями, разжевывая каждый кусочек, не торопиться. Если после приема еды покажется, что пищи недостаточно, нужно подождать 16-20 минут. Примерно столько времени нужно, чтобы ощутить чувство сытости.


Лимон и кефир

Кефирно-лимонная диета

Любители кефира могут выбрать такую диету на три дня. В день нужно выпить в общей сложности 2,5 литра лимонной воды и полтора литра кисломолочного продукта с низким содержанием жиров. Утром нужно выпить 0,5 литра воды с лимонным соком. Через час стакан кефира и так чередовать до вечера. Для ночной борьбы с жиром можно приготовить себе коктейль из лимонного сока, кефира и щепотки корицы. Выпить перед сном.

Противопоказания лимона

Лимон и его сок агрессивен для слизистых оболочек и поэтому не рекомендован при следующих заболеваниях и особенностях:

  • гастрит, язва;
  • изжога;
  • повышенная кислотность;
  • гипотония (пониженное давление).

Противопоказания меда:

  • аллергия;
  • заболевания ЖКТ;
  • ожирение в последних стадиях;
  • сахарный диабет.

Даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, консультация со специалистом-диетологом и врачом будет не лишней. В погоне за идеальной фигурой, главное не навредить здоровью.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru

Вода с лимоном: польза для здоровья


Влияние цитрусовых на организм чаще всего объясняют присутствующим в них большого количества витамина С. Однако в иерархии продуктов, богатых аскорбиновой кислотой лимон занимает далеко не лидирующие позиции. Помимо упомянутого вещества, его сок содержит другие важнейшие компоненты: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Последний в присутствии аскорбиновой кислотой оказывает гораздо более сильный эффект, чем каждый из этих соединений по отдельности.

Польза лимонной воды

Именно в гармоничном сочетании витаминов, флавоноидов, фитонцидов макро и микроэлементов заключается сила лимонной воды.

Несмотря на кислый вкус, желтый плод способен подщелачивать внутреннюю среду организма, восстанавливать электролитический баланс и рН.

Напиток проявляет хорошие антиоксидантные свойства. Предотвращает преждевременное старение и развитие раковых заболеваний. Защищает от влияния свободных радикалов.

Улучшает тонус сосудов. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Продлевает период тромбообразования, и повышает эластичность эритроцитов. Подкисленная вода ограничивает поступление глюкозы в кровь.

Лимонный напиток снижает уровень интоксикации. Ускоряет процесс утилизации побочных продуктов метаболизма. Понижает вязкость желчи. Стимулирует работу клеток печени, которые являются естественным фильтром организма.

Лимонная кислота сдерживает образование солевых конгломератов. Растворяет камни в почках, печени и желчном пузыре.

Напиток помогает пищеварению. Дарит чувство насыщения. Расщепляет тяжелые жиры. Содействует регулярному очищению кишечника. Нормализует уровень холестерина в крови.

Поддерживает минеральный баланс. Повышает напряженность иммунитета. Ускоряет потоотделение. Проявляет бактерицидные свойства. Напиток очищает ротовую полость от бактерий, вызываемых появление запаха.

Лимонная вода способствует оздоровлению и очищению всего организма. Она считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

Помощь при похудении

Вода с лимоном для похудения не является единственным средством избавления от пороков фигуры. Обязательно нужно соблюдать водный режим и нагружать себя посильной физической активностью.

Польза лимонной воды

Однако подкисленный напиток помогает бороться с лишним весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, выпиваемые в перерывах между едой, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование, и отток мочи, помогает выведению лишней влаги.

Мочегонный эффект усиливается, если обычную воду заменить минеральной. Правильный прием лимонного напитка помогает избавиться от отеков, а впоследствии от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Как правильно готовить и пить натощак?

За ночь наше тело теряет некоторое количество влаги. Стакан воды, принятый с утра, помогает проснуться и взбодриться.

Напиток с лимоном похож по составу на нашу слюну. Чашка теплого питья натощак запускает работу пищеварительного тракта. Очищает его от скопившейся слизи.

Польза лимонной воды

Для приготовления лимонного напитка нужно использовать чистую, например, фильтрованную воду. Она должна быть подогрета до 30-40̊С. Холодная жидкость с утра вызывает раздражение слизистой желудка и кишечника.

В стакан с водой отжимают столовую ложку цитрусового сока. В напиток можно добавить пару долек самого фрукта. Лимон предварительно хорошо промывают и шкурят от воскового налета. Нарезают на кружочки, не снимая кожуры. Дольки настаиваются 10-15 минут.

Напиток пьют неторопливо небольшими глотками. Завтракают не раньше чем через полчаса. После воды с лимоном обязательно нужно поесть.

Питье готовят непосредственно перед употреблением. Его не стоит хранить, так как полезные вещества имеют свойство со временем разрушаться. Аскорбиновая кислота – один из самых хрупких витаминов. Она теряет свою активность уже спустя несколько часов, чувствительна к нагреванию и перепаду температур.

Рецепты народной медицины

Народная медицина знает множество способов излечения с помощью лимона. Она использует весь спектр его целебных свойств.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

Лимонная вода поддерживает силу иммунитета. Обеззараживает горло при простуде и притупляет болевые ощущения. Теплое питье способствует образованию пота и снижению температуры.

Польза лимонной воды

Для приготовления напитка берут стакан теплой, но не горячей воды. В него добавляют сок половины лимона, столовую ложку меда и натирают буквально половину сантиметра корня имбиря. Питье употребляют в теплом виде по половине стакана утром натощак и затем еще 3 раза в течение дня между приемами пищи.

Для облегчения боли в горле проводят полоскания теплой лимонной водой. В стакан с подогретой жидкостью отжимают сок половины фрукта. Процедуру проводят 3 раза в день за полчаса до еды или после приема пищи.

Для пищеварения

При заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, воду с лимоном принимать противопоказано. Однако при гипоацидном (с пониженной кислотностью) гастрите она, наоборот, полезна. Но пить ее можно не более одного раза в сутки.

Напиток должен быть теплым, так как холодное питье тормозит и без того нарушенное пищеварение. Целый лимон вместе с кожурой измельчают в блендере. Из полученной кашицы отжимают сок. Его разбавляют теплой бутилированной или фильтрованной водой до получения 200 мл напитка.

Польза лимонной воды

Лимонная вода, приготовленная таким образом, содержит наибольшее количество витамина Р, флавоноидов, фитонцидов и каротина, которые вкупе с аскорбиновой кислотой укрепляют стенки капилляров слизистой, заживляют воспаленные оболочки желудка и уничтожают патогенную флору.

Лимонное снадобье полезно пить для профилактики и лечения запоров. Оно готовится из сока половины цитруса, стакана теплой воды и чайной ложки измельченной цедры.

Напиток, обогащенный клетчаткой фруктовой кожуры, употребляется только утром медленно натощак за полчаса до еды. Лимонная вода стимулирует перистальтику и помогает наладить регулярный стул.

Для сосудов и сердца

При лечении атеросклероза ежедневно смешивают 150 мл не горячей чистой воды, сок половины одного фрукта и чайную ложку меда. Полученный раствор выпивают перед сном.

Польза лимонной воды

Для профилактики атеросклероза можно измельчить головку чеснока и один целый лимон. Кашицу залить литром воды. Настоять в течение двух суток. Пить по столовой ложке трижды в день перед едой.

При гипертонии помогает настой свежей или сушеной лимонной кожуры. Средство заливают стаканом воды. Настаивают на водяной бане в течение 30 минут. На десять минут оставляют в покое. Процеживают. Выпивают по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.

Для нервной системы

От нервного истощения помогает средство, приготовленное из четырех пропущенных через мясорубку цитрусов с кожурой, стакана оливкового масла, стакана свежего сока лимона, пятнадцати граммов настойки боярышника и валерианы, 15 капель масла мяты и 1 г камфоры. Смесь хранится в холодильнике. Принимается по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Польза лимонной воды

Для приготовления настойки на спирту в литр водки закладывают 100 г мытой просушенной лимонной кожицы. Смесь настаивают в темном месте три недели. Принимают по 25 капель, размешанных в половине стакана воды трижды в сутки за двадцать минут до еды.

Польза для кожи

Лимонные кубики льда – это прекрасное средство для омоложения. Их можно использовать в отсутствие сильно выраженного воспаления. Средство отбеливает кожу, сужает поры, уменьшает выработку сала, избавляет от мелкой угревой сыпи.

Для приготовления смешивают воду и сок цитруса один к одному. Разливают по формам. Отправляют в морозильную камеру. Утром и вечером во время умывания обрабатывают лицо после основного очищения.

Польза лимонной воды

Для укрепления ногтей используют смесь лимонного сока и оливкового масла. Компоненты берут в равных пропорциях. Средство наносят на 15 минут. Смывают теплой водой. После ухода можно помазать руки легким кремом.

Лимонной водой ополаскивают волосы для снижения жирности и придания блеска. Сок одного фрукта разбавляют двумя частями воды. Применяют каждый раз после купания.

Продолжительность каждого метода лечения подбирается строго индивидуально. При простудных заболеваниях лимонную воду употребляют вплоть до выздоровления. В профилактических целях ее пьют в среднем по 10 дней. При лечении конкретных проблем и похудении курс может быть продлен после консультации с ведущим доктором.

Что можно добавлять в воду с лимоном, и какой будет эффект?

Для улучшения пищеварения в воду с лимоном добавляют цедру. Она содержит клетчатку и эфирные масла, способствующие работе кишечника. Средство оказывает послабляющий эффект и помогает наладить регулярный стул.

В воду для похудения кроме основных компонентов кладут тертый огурец и мяту. Они усиливают мочегонный эффект. Совместно с соком цитруса активнее расщепляют жиры.

Польза лимонной воды

Имбирь и мед витаминизируют напиток. Эти продукты добавляются как для запуска обмена веществ, так и для создания более приятного вкуса. Вода с лимоном и медом оказывает мягкий седативный эффект. Ее лучше принимать во второй половине дня.

Имбирь – природный стимулятор. Помогает взбодриться. Активизирует умственную деятельность. Вода с лимоном и имбирем подходит для утреннего приема.

Противопоказания и возможный вред

Лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому напиток лучше употреблять через трубочку.

Польза лимонной воды

В некоторых случаях стоит отказаться от употребления напитка:

  • средство противопоказано людям с серьезными заболеваниями органов ЖКТ; лимонную воду натощак категорически нельзя пить тем, у кого есть язва желудка, панкреатит и любые заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся повышенной кислотностью;
  • частое употребление напитка может спровоцировать появление вздутия и изжоги;
  • лимон интенсивно выводит жидкость из организма, при его регулярном применении нужно пить достаточное количество чистой воды;
  • лимонная кислота может спровоцировать тонус матки, поэтому беременным стоит перенести все эти процедуры на потом.

Нужно прислушиваться к своему организму и давать ему ровно то, что он хочет. Лимонная вода – эликсир красоты и молодости, но помогает она лишь тому, кто соблюдает все предосторожности.

attuale.ru

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

  • Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
  • Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

Польза лимонной воды

  • Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
  • Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
  • Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
  • Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
  • Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
  • Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
  • Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
  • Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Польза лимонной воды

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

Употреблять такой напиток рекомендуется по стакану натощак, добавляя в него 1 чайную ложку меда. Курс употребления 21 день. Следующий прием напитка можно повторить через 7 дней перерыва.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.

Источник http://effectmen.ru/pitanie/poleznye-i-vred-vody-s-limonom.html

Польза лимонной воды

Прославленная лимонная вода – это просто сок лимона, добавленный в воду. Никакой строгой пропорции для приготовления напитка не существует. Сколько добавлять сока цитруса – дело вкуса.

Можно также использовать цедру лимона и листики мяты.

В последнее время вода с лимоном стала популярным утренним напитком, который, как утверждается, если выпит натощак, заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и способствует нормализации обменных процессов, в том числе похудению.

Насколько верна подобная реклама пользы воды с лимоном, и может ли напиток нанести вред? Разбираемся…

Если в стакан воды выжать сок из половины лимона, напиток будет содержать:

  • 9 ккал;
  • менее 1 г сахара;
  • 25% от суточной дозы витамина С;
  • чуть-чуть фолата и калия.

Кроме того, в воде, в которою добавлен сок лимона, содержатся антиоксиданты флавоноидной группы. Их не очень много, но они есть.

Что дает вода с лимоном?

Лимонная вода сохраняет в себе полезные свойства обычной воды.

Данный напиток – это, прежде всего, чистая питьевая вода. А потому она обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и вода без цитруса.

  • помогает худеть;
  • поднимает настроение и помогает мыслить более ясно;
  • увеличивает физическую выносливость;
  • оптимизирует пищеварение, устраняет хронические запоры;
  • предотвращает головные боли.

При этом у лимонной воды есть дополнительные положительные свойства, которые обусловлены присутствием в ней цитратов, витамина С и других антиоксидантов.

Кроме того, вода на лимонах полезна для лечения и профилактики мочекаменной болезни.

Камни в почках, образуемые оксалатом кальция, лечат цитратами. Увеличение концентрации цитратов в моче помогает предотвратить формирование оксалатных камней и даже способствует их растворению.

В воде с лимоном цитратов много. А потому этот напиток рекомендуют пить тем людям, кто уже страдает от оксалатных камней, а также тем, у кого есть высокий риск их возникновения. Особенно полезна лимонная вода пациентам, имеющим непереносимостью цитрата калия, – препарата, используемого для терапии мочекаменной болезни с оксалатами в первую очередь.

Помогает ли худеть?

Есть такой знаменитый миф — польза воды с лимоном для похудения особенно велика, так как напиток содержит клетчатку.

Нет. Не содержит. Даже в целом лимоне всего около 2 граммов клетчатки. В соке цитруса ее вообще нет. И даже если вы добавляете в воду не чистый сок лимона, а с мякотью, количество клетчатки в нем ничтожно мало.

Однако это не означает, что лимонная вода не нужна для похудения. Нужна.

  • Во-первых, она работает как обычная питьевая вода, без достаточного введения в организм которой здоровое снижение веса недоступно.
  • Во-вторых, в воде с лимоном присутствуют антиоксиданты, которые борются с хроническим воспалением в организме, являющимся одной из основных причин набора лишнего веса. При этом флавоноиды лимонного сока еще и помогают лечить инсулиновую резистентность Инсулиновая резистентностьНевозможность организма адекватно реагировать на инсулин, гормона много, а клетки его не видят. . Неправильное восприятие организмом инсулина – еще одна важна причина формирования избыточных жировых отложений.

Устраняет ли «закисленность» организма?

Еще один распространённый миф относительно полезных свойств лимонной воды связан с тем, что ей приписывают некие защелачивающие организм свойства.

Существует натуропатический подход к профилактике и лечению многих болезней, который говорит о том, что организм современного человека якобы «закислен», и его надо «нейтрализовать» щелочными продуктами.

Данная теория не имеет никаких научных подтверждений. Более того, она противоречит фактам, которые показывают, что продукты питания не могут изменять рН крови. Если бы они это делали, человек просто не мог бы существовать.

Тем не менее, вода с лимоном полезна. И если вам нравится предполагать, что, употребляя этот напиток, вы «защелачиваете» организм и тем самым способствуете его оздоровлению, никто не мешает вам так думать.

Очищает ли вода с лимоном организм от шлаков и токсинов?

На свете, действительно, есть продукты, которые могут способствовать детоксикации организма, очищению печени. Например, хлорелла, расторопша, спирулина и др.

Лимон к таким продуктам не относится. А, следовательно, и напиток, приготовленный на его основе, тоже.

Как правильно готовить и пить?

Рецепт приготовления

Сок половинки лимона надо выжать в стакан воды. Всё.

По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, листочки мяты.

Только не надо класть в лимонную воду ничего сладкого, в том числе и мёд. В мёде очень много фруктозы, которая наносит вред организму. А потому вода с медом и лимоном – это уже вода с фруктозой. И это совсем не так полезно, как кажется.

Пить холодной или горячей?

В дискуссиях о том, какаю воду лучше пить, особенно в качестве первого утреннего напитка, было сломано много копий.

Кто-то полагает, что более полезна холодная вода, так как на ее разогрев организм тратит дополнительную энергию. И это помогает худеть.

Кто-то убежден в том, что горячая вода оказывает дополнительную помощь пищеварению.

Поэтому вы можете пить воду с лимоном той температуры, которая вам приятна.

Некоторые врачи советуют отдавать предпочтение теплой воде – комнатной температуры или чуть-чуть теплее. Так как теплое питье самое комфортное для желудка.

Когда пить?

Самое правильное – выпивать стакан лимонной воды натощак утром. Приблизительно за 30 минут до завтрака.

Но, безусловно, никаких жестких правил относительно времени употребления напитка не существует. Вы можете потягивать его через трубочку и в течение дня.

Возможный вред

Употребляемая в адекватном количестве (1-2 стакана в день) лимонная вода не может нанести вред организму. За исключением людей, у которых имеется индивидуальная непереносимость цитрусов.

Но все же у напитка есть вредные качества: он ослабляет эмаль зубов и делает их более уязвимыми для болезнетворных бактерий.

Чтобы избежать негативного воздействия воды с лимоном на зубы, напиток можно пить осторожно через трубочку.

Также показано полоскание рта после употребления напитка. В воду для полоскания разумно добавить немного соды.

А вот чистить зубы сразу после лимонного питья ни в коем случае нельзя. Так как в этот момент эмаль особенно чувствительна и может быть легко повреждена зубной щеткой. Поэтому если вы пьёте воду с лимоном до завтрака, зубы надо чистить перед этим.

Вода с лимоном помогает худеть. Однако она не является чудо-снадобьем для снижения веса. Напиток также не умеет очищать организм и «защелачивать» его.

Не существует большой разницы между тем, какую воду лучше пить – горячую, теплую или холодную. Можно пить воду той температуры, которая более приятна.

При регулярном употреблении воды с лимоном надо уделять дополнительное внимание заботе о зубах, так как лимонная кислота, содержащаяся в напитке, ослабляет зубную эмаль.

Источник http://natureweight.ru/voda-s-limonom-natoschak/

Польза лимонной воды

Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.

Полезные свойства

Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.

Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:

  • Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
  • Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
  • Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.

Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.

Рецепты приготовления

Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:

  1. Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
  2. Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом — оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.

  • Каждое утро следует готовить свежий напиток, так как при хранении он теряет свои целебные свойства.
  • Воду нужно подогреть примерно до 40 градусов. Это облегчит ее прохождение по желудочно-кишечному тракту. Холодная вода перед поступлением из желудка в кишечник должна предварительно нагреться, а это занимает время и может создать дискомфорт, булькая в желудке. А горячая — травмирует слизистые полости рта и желудка.
  • Классический рецепт

    • Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
    • Залить теплой водой;
    • Дать постоять 10 минут.

    Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.

    Рецепт с соком лимона

    • Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
    • Залить подогретой водой и размешать.

    Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.

    Вода с тертым лимоном

    • Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;
  • Положить в стакан столовую ложку лимонного пюре;
  • Залить водой;
  • Размешать и дать постоять 5 минут.
  • Перед употреблением нужно массировать живот по часовой стрелке 30 раз, так как такой напиток активизирует работу кишечника, уничтожает паразитов и восстанавливает естественную микрофлору.

    Вода с медом и лимоном

    • В стакан положить десертную ложку меда;
    • Выдавить четверть лимона;
    • Залить теплой водой, тщательно перемешивая.

    Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.

    Вода с медом, соком алоэ и лимоном

    • Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
    • Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.

    Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.

    Правила употребления

    Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:

    • Пить залпом, мелкими глотками;
    • Завтрак — не ранее, чем через 20 минут.
    • Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура — 40 градусов.

    Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.

    А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.

    Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.

    • Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
      Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы — заметно белее.
    • Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
      Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих.
    • Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
      Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.

    Противопоказания

    Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:

    • при язве желудка или кишечника;
    • при желчнокаменной болезни;
    • при гастрите в период обострения;
    • при панкреатите.

    С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.

    Источник http://woman-l.ru/voda-s-limonom-natoshhak/

    Вода с лимоном представляет собой полезный тонизирующий и общеукрепляющий напиток, употребляя который можно поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Такой лимонный напиток поможет запустить работу ЖКТ, благодаря витамину С укрепит иммунную систему, а эфирные масла из кожуры лимона расслабят и успокоят. К тому же, чистая вода также сделает свою работу и не оставит без живительной влаги ни одну клеточку. В этом энергетическом напитке возможна замена простой воды на минеральную, она богата на минералы и соли. Иногда еще добавляют ложечку меда, чтобы получить эффект витаминной бомбы.

    Калорийность воды с лимоном (100 г)

    Воду с лимоном пьют для похудения, все потому, что ее калорийность составляет 1 % от суточной нормы. Такой напиток поможет побороть чувство голода, активизировать обмен веществ, ускорить расщепление жиров. Прослеживается положительное влияние на процесс пищеварения, что также немаловажно при правильном здоровом питании и соблюдении строгой диеты.

    Источник http://veganpost.ru/napitki/voda-s-limonom-polza-vred

    zdorovo-zhivi.ru

    Польза лимонной воды натощак

    Многие считают, что лимонная вода – это невероятный напиток, благодаря которому человек может быстро похудеть, укрепить иммунитет за несколько дней и очистить организм от токсинов. Однако, на самом деле не стоит слишком переоценивать такой напиток. Это просто вода с кусочками лимона, благодаря которому жидкость приобретает приятный вкус. Но, польза от регулярного употребления такого напитка, конечно же, есть.

    Лучше всего употреблять этот напиток натощак, сразу после пробуждения. При этом, для того, чтобы лимонная вода ускорила метаболизм, её нужно пить в тёплом виде. В таком случае человек не только насытит организм порцией полезных витаминов и микроэлементов, но и заполнит желудок, в результате на завтрак съест меньшую порцию.

    Однако, не стоит забывать о том, что лимонный сок и сам лимон противопоказаны людям с некоторыми болезнями желудочно-кишечного тракта. Некоторые полагают, что этот напиток способствует улучшению пищеварения, но, на самом деле, в лимоне нет ни пектина, ни клетчатки, которые могли бы оказать влияние на процессы в ЖКТ.

    polza-vred.su

    Лимонная вода: польза

    Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

    • Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
    • Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
    • Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
    • Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
    • Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
    • Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
    • Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
    • Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
    • Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
    • Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
    • Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
    • Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
    • Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
    • Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
    • Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
    • Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
    • Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
    • Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
    • Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;
    55ff570e6bc9142c9d2441db9df8d1f5.jpg
    лимонная вода, лимон

    Лимонная вода по утрам

    Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

    Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

    Чем полезна лимонная вода

    Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

    Как пить лимонную воду

    Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

    fonstola.ru-229898.jpg
    лимонная вода

    Свойства лимонной воды

    Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

    • Аскорбиновую кислоту;
    • Витамин D;
    • Витамины группы В;
    • Витамин Р;
    • Каротин;
    • Органические кислоты;
    • Фруктозу;
    • Микроэлементы;
    • Эфирные масла;
    • Пектин.

    При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

    • Желчегонному;
    • Противовоспалительному;
    • Жаропонижающему;
    • Кровоостанавливающему;
    • Антиоксидантному.
    Resized Hero.jpg
    лимонный сок

    Лимонная вода: приготовление

    Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

    1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
    2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
    3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
    4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
    5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
    6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

    Лимонная вода на ночь

    При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

    Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

    Польза лимонной воды

    www.oum.ru

    Лимонная вода: рецепт приготовления

    Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80—90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

    Настаивайте состав 30—60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

    Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

    Особенности употребления лимонной воды

    1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
    2. Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
    3. Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25—30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
    4. Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
    5. Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.

    Вода с лимоном: польза

    В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

    Польза воды с лимоном

    Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

    • снижается уровень глюкозы в крови;
    • восстанавливается эластичность сосудов;
    • нормализуется метаболизм;
    • снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
    • подавляется развитие катаракты;
    • очищается ЖКТ, почки, печень;
    • выводятся шлаки и токсины;
    • замедляется увядание кожи, старение;
    • укрепляется иммунная система;
    • снижается артериальное давление.
    1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
    2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
    3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

    Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

    1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
    2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
    3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
    4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
    5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно быть немного осторожнее.
    6. Если вы принимали напиток во время беременности, у ребёнка будет минимальный риск возникновения аллергии на цитрус. В противном случае при употреблении воды с лимоном, дальнейшее кормление грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
    7. По этой простой причине, даже если вы пили лимонную воду, необходимо ограничить личный приём напитка. После родов жидкость может навредить младенцу. Достаточно ограничить питьё лимонной воды в первые месяцы малыша.
    8. Спустя определённое время вы можете продолжить приём, не переставайте следить за состоянием младенца. Материнское молоко в совокупности с лимонной водой является сильным аллергеном.

    Польза воды с лимоном при похудении

    Польза воды с лимоном при похудении

    1. Сравнительно недавно в России появилась методика похудения посредством приёма лимонной воды. Многие задаются вопросом, так ли это на самом деле и какие могут быть последствия после подобной диеты.
    2. Секрет методики заключается в том, что напиток с цитрусом повышает усвоение питательных веществ в организме. Состав выводит токсины, нормализует работу ЖКТ и способствует улучшению пищеварения.
    3. В результате после употребления воды с лимоном у вас пропадает чувство голода. Организм получает все необходимые вещества из цитруса. Со временем порции приёма пищи уменьшаются, происходит естественное снижение веса без ущерба для здоровья.
    4. При регулярном употреблении лимонного напитка в желудке нормализуется кислотность. В результате этого кальций будет поступать в организм в оптимальном количестве. Также из печени выводятся жиры и токсины.
    5. Если выпивать напиток за полчаса до завтрака, в желудке перестанут скапливаться шлаки. Поэтому продукты переварятся достаточно быстро. Помимо этого лимонная жидкость обладает лёгким мочегонным эффектом.
    6. Если вы желаете сбросить вес в максимально короткие сроки, существует диета на основе воды с лимоном. Процесс достаточно жёсткий, но эффект вас поразит. Перед этим необходимо пройти обследование и выявить, нет ли проблем со здоровьем.

    Польза и вред воды с лимоном для детей

    1. Детские врачи утверждают, что иммунитет ребёнка до 3—4 лет активно формируется. Во избежание возникновения аллергической реакции малышу запрещается давать фрукты, которые не растут в естественных условиях в месте проживания.
    2. Также рекомендация касается различных заморских продуктов. Что касается лимона, если у малыша не наблюдается аллергии на цитрус, фрукт обязательно нужно включить в рацион после 3 лет. Достаточно делать для ребёнка домашний лимонад.
    3. Начинайте давать малышу небольшие порции напитка. Возьмите на стандартный стакан воды ¼ цитруса. Для лучшего усвоения и сладости добавляйте мёд. Также учитывайте, чтобы у ребёнка не было аллергии на продукт пчеловодства.

    Вред воды с лимоном

    Вред воды с лимоном

    1. Лимонный напиток всё же может нанести вред организму. Несомненным плюсом является то, что подобные ситуации происходят очень редко. В первом случае напиток больше всего наносит вред зубной эмали.
    2. Также стоит пройти консультацию у стоматолога и выявить, насколько чувствительные у вас зубы. В противном случае вы рискуете разрушить эмалевый слой, что в дальнейшем приведёт к эрозии.
    3. Последствия вы ощутите при употреблении кислых, горячих либо холодных продуктов. Чтобы не допускать подобных проблем, достаточно употреблять воду с лимоном через трубочку для коктейлей. Также рекомендуется почистить после этого зубы.
    4. Во избежание повышения кислотности в желудке, напиток натощак не рекомендуется употреблять более 2 стаканов (250 мл.) в сутки. Помимо этого нужно пить фильтрованную воду (порядка 2 л. в день), вода с лимоном обладает мочегонным эффектом.
    5. Запрещается употреблять воду с лимоном людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В противном случае можно заработать язву, сильную изжогу или гастрит.
    6. Если после первых приёмов напитка вы почувствуете дискомфорт, необходимо прекратить употребление продукта и отправиться на приём к гастроэнтерологу.
    7. Также запрещается употреблять напиток, если у вас повреждена слизистая желудка либо ротовой полости. В противном случае вы рискуете заработать серьёзный ожог.

    Перед употреблением воды с лимоном стоит убедиться в том, что вы не имеете аллергии на цитрус, у вас нормальная кислотность в желудке. Настоятельно рекомендуется пройти полное обследование у специалиста перед тем, как садиться на диету либо употреблять напиток натощак ежедневно. Не будьте пренебрежительны.

    howtogetrid.ru

    Польза лимонной воды

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.