В статье обсуждаем шиповник для похудения. Вы узнаете, чем он полезен, и как приготовить с его помощью различные напитки. Мы расскажем, кому не стоит принимать средства на основе этих ягод, и можно ли их употреблять в свежем виде во время диеты.

Чем полезен шиповник для похудения

шиповник для похудения
Шиповник ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма

Чаще всего плоды шиповника используют для укрепления иммунитета, лечения и профилактики болезней печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Но мало кто догадывается, что полезные свойства шиповника для женщин при похудении используют довольно успешно.

Полезные вещества, входящие в состав ягоды и способствующие нормализации веса:


  • витамины С, группы В, К, Е;
  • калий;
  • магний;
  • каротолин;
  • пектин;
  • гликозид;
  • клетчатка;
  • дубильные вещества.

Эти составляющие стимулируют обменные процессы, что важно в правильной борьбе с лишним весом.

Как шиповник помогает похудеть

Разберемся, как лечебные свойства шиповника помогут вам похудеть:

  1. Ягода оказывает мягкое слабительное действие.
  2. Обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость из тканей. Уменьшает отечность, восстанавливает водно-солевой баланс.
  3. Стимулирует метаболические процессы.
  4. Очищает организм от шлаков и токсинов.
  5. Увеличивает количество ферментов, необходимых для переваривания пищи.
  6. В местах локализации жировых отложений улучшает кровообращение.
  7. Уменьшает уровень кислотности желудочного сока, блокируя усвоение калорий.

Все вышеперечисленные качества шиповника (рецепты вы найдете ниже) крайне важны для похудения. Кроме потери веса, ягода способствует укреплению иммунной системы, насыщает организм витаминами и микроэлементами, которые нужны для нормального функционирования всех внутренних систем.

Как заваривать шиповник, чтобы похудеть

Чтобы лечебные свойства ягоды действительно оказали жиросжигающий эффект, необходимо знать, как заваривать шиповник для похудения.

В рамках похудательной терапии используют такие средства из этих плодов:

  • отвары;
  • настои;
  • чаи.

Диетологи рекомендуют комбинировать ягоды с другими народными средствами, чтобы быстрее достичь желаемого результата. Напитки из ягод шиповника необходимо использовать в течение 2-х суток после приготовления.

Рецепт настоя

шиповник для похудения
Шиповник можно принимать в виде настоя, отвара или чая

Настой плодов шиповника для похудения совсем несложный в приготовлении.

Ингредиенты:

  1. Ягоды шиповника — 2 чайные ложки.
  2. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Плоды залейте кипятком. Посуду, в которой находится напиток, укутайте теплым полотенцем и оставьте на 24 часа настаиваться.


Как использовать: Первый прием сделайте утром натощак, все последующие — за 30 минут до еды. Дозировка — 100 мл. Длительность курса — 10−14 дней.

Результат: Сжигает жиры. Уменьшает области, пораженные целлюлитом.

Самый простой способ приготовления — заварить шиповник для похудения в термосе.

Ингредиенты:

  1. Вода — 1 л.
  2. Шиповник (сухой) — 50 граммов.

Как приготовить: Засыпьте ягоды в термос, залейте водой и настаивайте 24 часа.

Как использовать: Принимайте по 0,5 стакана за полчаса до еды 14 дней.

Результат: Улучшает обменные процессы. Выводит жидкость из подкожных слоев.

Рецепт отвара

Отвар шиповника для похудения можно приготовить как из свежих ягод, так и из сушеных.

Ингредиенты:

  1. Ягоды шиповника — 20 граммов.
  2. Вода — 200 мл.

Как приготовить: В кастрюлю с кипящей водой выложите чистые плоды. На медленном огне проварите их 10 минут. Укутайте кастрюлю и настаивайте отвар 1−2 часа. Процедите.


Как использовать: Принимайте по 100 мл за 30 минут до приема пищи.

Результат: Отвар шиповника способствует похудению и очищению организма от шлаков.

Рецепт чая

Для похудения подойдет чай из шиповника. Ни в коем случае не добавляйте в напиток сахар. Помните, этот продукт стоит исключить из своего рациона на период похудательной терапии. Если уж сильно захотелось сладкого, добавьте в чай 0,5 чайной ложки меда или немного сорбита (сахарозаменитель). Шиповник с сорбитом для похудения отзывы получает у многих женщин одобрительные. Ингредиенты:

  1. Зеленый чай — 1 чайная ложка.
  2. Шиповник — 1 чайная ложка.
  3. Вода — 200 мл.
  4. Сорбит — по вкусу.

Как приготовить: Заварку и плоды залейте кипятком. Дайте настояться 15−20 минут. Перед употреблением добавьте сорбит.

Как использовать: Принимайте 3−4 раза в день. Длительность курса — 2 недели.

Результат: Улучшает метаболизм, очищает организм от воздействия вредных веществ.

Можно приготовить имбирный чай с шиповником для похудения.

Ингредиенты:

  1. Зеленый чай — 3 чайные ложки.
  2. Шиповник — 3 столовые ложки
  3. Имбирь (тертый) — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Обдайте заварочный чайник крутым кипятком. Засыпьте в него чай, ягоды и корень имбиря, залейте водой. Пусть настаивается 15−20 минут.

Как использовать: Принимайте 3−4 раза в день на протяжение 2-х недель.

Результат: Помимо снижения веса вы почувствуете, как организм заряжается энергией, которая необходимо в период диетпитания.

Можно ли есть шиповник на диете

Ягоды шиповника при диете отзывы получают положительные. Но это лишь дополнительный способ сбросить вес. Диета должна содержать в себе максимум продуктов, способствующих сжиганию жира. В вашем рационе обязательно должны быть каши, свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и мясо курицы. В этот период откажитесь от вредных продуктов: соленое, жареное, консервированное, сладкое, копченое будет задерживать вес.

Ниже приведем список овощей и фруктов, которые способны «запускать» метаболические процессы в организме:

  • свекла;
  • капуста;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • шпинат;
  • репа;
  • кабачки;
  • помидоры;
  • зелень;
  • яблоки;
  • грейпфруты;
  • черника;
  • лимон;
  • клюква;
  • ананасы;
  • персики;
  • малина;
  • земляника;
  • арбузы.

Существует множество различных диет. Чтобы этот процесс не стал кошмарным испытанием, для каждого конкретного человека необходимо подобрать ту диету, которая поможет не только избавиться от лишнего веса, но и не нанесет никакого вреда общему состоянию.

Во время диеты можно также употреблять шиповник в свежем виде. Для этого ягоды хорошо промойте, очистите от семян. В день употребляйте от 20 до 30 ягод. Именно в свежем состоянии эти плоды способны увеличить свое терапевтическое предназначение в разы.

Учтите, что ни одно народное средство не способно решить проблему похудения самостоятельно. Помимо диетического питания обязательно продумайте систему физических нагрузок. Только все эти факторы, связанные воедино, смогут быть эффективными в борьбе с лишним весом.

Жиросжигающий сироп на основе шиповника

В аптеках можно приобрести сироп шиповника для похудения. Вернее, он не только для похудения. Сироп «Холосас» обладает огромным перечнем полезных свойств. Главное его достоинство — способность наладить обменные процессы в организме, улучшить ферментацию и метаболизм, что является важным фактором для снижения веса. Это полностью натуральное средство. Его используют как самостоятельно, так и в комбинированных рецептах. Прежде чем начать лечение, обязательно изучите аннотацию, так как у средства есть противопоказания.

Противопоказания

Не забывайте, что прием любого средства, действие которого направлено решить проблему с лишним весом, необходимо обсудить с врачом или диетологом. Не стоит вводить ягоду в свой рацион, если у вас имеются такие противопоказания:


  • тромбофлебит;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • гипервитаминоз;
  • почечная недостаточность;
  • эндокардит;
  • гастрит с повышенной кислотностью.

Подробнее о пользе шиповника смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Шиповник — ягода, которая не только повышает иммунитет. Ее полезные свойства пригодятся вам в борьбе с лишними килограммами.
  2. Из этих плодов можно приготовить отвар, настой или чай для похудения. Не стоит в них добавлять сахар, сейчас вам это ни к чему. Чтобы немного подсластить напитки, добавьте немного меда или сорбита.
  3. У шиповника, как и у большинства народных средств, существует перечень противопоказаний. Обязательно ознакомьтесь с ними, а при наличии хронических заболеваний обсудите прием шиповника с лечащим врачом и диетологом.

zdoroviebl.ru

Шиповник — полезные свойства


  • Наличие в шиповнике большого количества витамина С помогает бороться с простудой.
  • Витамины К, Е и группы В борются с авитаминозом.
  • Микроэлементы (железо, кальций, калий, марганец, рутин, магний), находящиеся в шиповнике, делают крепкими сосуды, защищают сердце, восстанавливают клетки печени.
  • Сочетание витаминов и микроэлементов отлично повышает иммунитет.
  • Шиповник улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Обладает мощным желчегонным и мочегонным действием.

Шиповник для похудения

При этом, использовать можно не только ягоды шиповника, но и его сухие листья. Свойства шиповника, ягод и сухих листьев, будут намного лучше, если использовать свежее сырье. Имеется в виду не прошлогоднее, а собранное и высушенное в текущем году.

Шиповник для похудения

Действие шиповника для похудения основывается на его способности выводить из организма лишнюю жидкость и усиливать метаболизм (обмен веществ). Последний не позволяет откладываться лишним жирам, а вывод жидкости препятствует образованию нездоровых отеков. Сразу стоит оговориться, что на одном только шиповнике сильно похудеть не получится — нужны комплексные меры: сбалансированное по калориям питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни. А шиповник будет выступать активным помощником в деле похудения.


Чай с шиповником для похудения

Чай из плодов шиповника обладает выраженным мочегонным действием и небольшим слабительным. Чтобы напиток был более действенным, ягоды шиповника лучше заваривать с добавлением других растительных ингредиентов, помогающих похудеть. Самые лучшие — это имбирь, мята и сенна. А теперь узнайте, как заваривать ягоды шиповника, чтобы получить полезный чай.

Шиповник для похудения

Чай с шиповником и имбирем:

  1. 3 см очищенного корня имбиря нарежьте тонкими пластинками и сложите в большой заварочный чайник.
  2. Всыпьте одну столовую ложку сухих ягод шиповника.
  3. Добавьте горсть изюма.
  4. Полученную смесь залейте одним литром кипящей воды.
  5. Укутайте чайник плотной тканевой салфеткой.
  6. Чаю дайте настояться минимум два часа.
  7. Выпейте чай в течение дня, каждый раз немного его подогревая.

Чай с шиповником и мятой:

  1. 2 столовых ложки ягод измельчите в кофемолке.
  2. Прибавьте по одной столовой ложке сухой травы сенны и листьев мяты.
  3. Все сложите в термос.
  4. Залейте литром кипятка.
  5. Оставьте настаиваться на ночь.
  6. Пейте теплым по 200 мл перед едой.

Пейте несладкий чай с шиповником, полезные свойства его тогда раскроются в полной мере.

Отвар шиповника для похудения

Шиповник для похудения

Таким же действием, как и чай, обладает отвар шиповника:


  1. Четыре столовые ложки измельченных сухих ягод и положите в кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой — всего один литр.
  3. Доведите до кипения и варите на медленном огне 10-15 минут.
  4. Дайте настояться 2 часа.
  5. Отвар ягод шиповника пейте по одному стакану за час до еды.

Отвар выводит лишнюю жидкость из организма и растворяет шлаки в кишечнике. Кстати, в отваре можно использовать не только ягоды, но и сухие листья шиповника. Их нужно взять ровно половину и на эту половину снизить количество сухих ягод.

Сироп шиповника для похудения

Шиповник для похудения

Сироп из шиповника, который продается в аптеке, называется «Холосас».  В сиропе больше всего полезных веществ, входящих в состав шиповника — здесь они находятся в самом концентрированном виде. Этот сироп обладает сильно выраженным желчегонным средством и его назначают людям, у которых диагностируется холецистит, выражающийся в застое желчи. Чтобы нормализовать работу желчного пузыря, дозу «Холосаса» и частоту его приема должен назначить доктор.

А вот для для похудения сироп шиповника можно использовать в следующем самодельном настое:

  1. 200 г травы сены залейте одним литром кипятка.
  2. Сене дайте настояться 1 час.
  3. Процедите и доведите настой до кипения.
  4. Горячей сенной водой залейте 200 г светлого изюма.
  5. Изюму дайте настояться тоже один час.
  6. Процедите настой изюма.
  7. Добавьте 300 мл сиропа шиповника и хорошо перемешайте.
  8. Принимайте за два часа до сна по пол стакана.

В этом комплексном настое сенна действует как слабительное, изюм — как мочегонное, шиповник — как желчегонное. Этого настоя хватит на курс из десяти дней. Повторить его можно через пол года.

Шиповник для похудения — отзывы

Шиповник для похудения

Чай с шиповником любят и взрослые и дети, и мужчины и женщины. У него яркий и насыщенный вкус, прекрасный аромат и очень красивый цвет. Люди, не ленящиеся заваривать чай с этими ягодами, отмечают повышение общего тонуса организма и прилив сил. Но все сходятся во мнении, что одного только чая или настоя для качественного похудения недостаточно — нужно соблюдать ограничения в еде и вести активный образ жизни. А вот сироп шиповника, в сочетании с мочегонными и слабительными средствами, действует более сильно и может рекомендоваться для похудения.

Шиповник — противопоказания и предостережения

  • Из-за своего желчегонного эффекта, шиповник ни в каком виде нельзя употреблять людям с камнями в желчном пузыре.
  • Сироп шиповника противопоказан больным сахарным диабетом.
  • Страдающим разными видами экзем и дерматитов тоже противопоказан шиповник — он может выступить как аллерген.
  • Из-за наличия большого количества витамина С , чай и настой  людям с язвами и гастритами нужно пить очень маленькими порциями, чтобы не спровоцировать обострение.

vesdoloi.ru

Чем полезен шиповник?

Шиповник известен, как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Способствует похудению, омолаживает организм, мягко и деликатно очищая от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого используются в народной медицине. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. «Молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Чаи с плодами растения – быстрый способ похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как их правильно пить?

Настой

Настой с шиповником готовят без процедуры кипячения: так напиток сохранит полезные свойства из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промыть сушеные плоды растения засыпать в термос, залить горячей водой и настаивать 7-8 часов. Пить порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запускет процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.

Отвар

Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в 500 мл воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.

Диета с шиповником для похудения

Аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Схема питания по дням:

  1. Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
  2. Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения 1,5 л чая за сутки.
  3. Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
  4. Овощной. Уделите внимание салатам. Исключите из рациона картофель и авокадо.
  5. Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
  6. Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Во избежание расстройства кишечника, снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником до 500 мл.
  7. Углеводный. Отруби, цельнозерновые каши – рис, гречка, овес – идеальный рацион дня. Запивайте богатую медленноусвояемыми углеводами пищу отваром шиповника.
  8. Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
  9. Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
  10. Повторите меню первого дня.

Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника

Рассмотрим 3 рецепта приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать 5-6 часов. В общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на 1-1,5 часа. Добавьте 2 чайных ложек меда. Выпить до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения «тюбаж». Засыпать 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавить огонь, варить 15 минут. Остудить до 40⁰С, всыпать 2 ст. ложки сорбита. Выпить половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Допейте отвар, который способствует похудению.

Противопоказания

Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике – причина непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями целебной ягоды:

  • При нарушении кровообращения. Не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
  • Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
  • Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
  • При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
  • Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.

wjone.ru

Состав шиповника и целительные свойства

Шиповник имеет богатый состав витаминов и минеральных веществ, в котором доминирует витамин С. Целительные ягоды включают витамины: B6, B1, B2, PP, A, E.

За счет избыточного количества витамина С и других полезных компонентов растение обладает следующими свойствами:

  • отличное противовоспалительное, тонизирующее, стимулирующее средство;
  • уничтожает вредные микробы и бактерии, активизирует метаболизм в организме;
  • повышает иммунитет;
  • образовывает устойчивость к простудам;
  • используется в лечении заболеваний почек, крови, ЖКТ, воспалительных и хронических процессов в организме;
  • прекрасное мочегонное и желчегонное средство;
  • его масло используют для лечения гнойных ран.

Энергетическая ценность — 109 Ккал на 100 г.

Эффективность шиповника для похудения

Шиповник для похудения — результативное и проверенное средство.

Для достижения желательного результата нужно систематически принимать отвар или настой из плодов ягоды.

Отвар шиповникаДля приготовления отвара необходимо взять 3 ст.л. плодов и залить их в 0,5 л воды. Прокипятить 10 минут, а затем вареные ягоды после измельчения настаивать 2 часа. Процеженный напиток принимают по 200 г за 30 минут до еды.

Отвар шиповника для похудения, приготовленный перед употреблением, полезнее, чем приготовленный впрок.

Настой готовят, исключая кипячение, что позволяет сохранить больше полезных веществ в напитке. Готовится он следующим образом: берется термос емкостью 2 л, 3 горсти предварительно очищенных и промытых ягод засыпается в него и заливается кипятком. Средство настаивается 8 часов. Принимают по 100 мл ежедневно, число приемов по желанию. Настой придает бодрящую энергию, запускает процесс снижения веса.

Более эффективен настой с добавлением меда, имбиря, мяты, гибискуса.

Отвар шиповника для похудения или настой насыщают организм, что очень важно в процессе снижения веса. В диете шиповник используется в виде отвара, настоя, или концентрированного сиропа.

Диета с использованием шиповника

Диета с использованием шиповника эффективно помогает убрать лишние килограммы. Состоит она из 9 дней и проводится по следующей схеме:

  1. День первый — белковый. В рацион должны быть включены яйца, мясо птицы. Отвар принимают до и после сна и перед едой — по 150 мл.
  2. День второй — белково-овощной. Принимают морепродукты, капусту, зелень. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 л напитка.
  3. День третий — мясной. Необходимо есть нежирное мясо птицы или кролика, кефир. Напиток из шиповника следует употреблять 5 раз по 150 мл в перерывах между едой
  4. День четвертый — овощной. Рекомендуются салаты, нужно исключить употребление картофеля и авокадо. Отвар из шиповника нужно принимать также 5 раз по 150 мл за 20 минут до еды.
  5. День пятый — рыбный. Напиток необходимо пить 3 раза по 100 мл в перерывах между едой.
  6. День шестой — фруктовый. Порции напитка нужно уменьшить до 2-х раз по 100 мл во избежание расстройства кишечника. Принимать его следует только утром и вечером.
  7. День седьмой — углеводный. Каши из цельнозерновых культур нужно запивать настоем шиповника по 100 мл, чтобы ускорить усвоение пищи и способствовать снижению веса.
  8. День восьмой — кисломолочный. Принимать напиток следует по 150 мл 3 раза в день в перерывах между кисломолочными продуктами.
  9. День девятый — разгрузочный. Следует принимать только 2,5 литра целебного напитка.

Отвар шиповника может вызвать вздутие желудка и, несмотря на свои чудотворные свойства, имеет некоторые ограничения в применении. С осторожностью рекомендуется принимать его при гастрите, язве, заболеваниях крови и сердечной недостаточности.

berry-lady.ru

(500x375, 99Kb)

Лечебные свойства шиповника были известны людям с давних времен, однако, применять его с целью похудения стали совсем недавно.
Эту чудо — ягоду может использовать практически каждый, ведь огромным ее преимуществом можно назвать доступность и простоту применения.

Возможно ли похудение с помощью шиповника

Шиповник представляет собой эффективное средство для похудения, помогающее, благодаря своему уникальному химическому составу, легко избавиться от лишних килограммов.

Шиповник славится своими полезными свойствами для похудения и общего оздоровления организма:
*В его состав входят витамины С, В, К, Е, а также ряд микроэлементов, таких как калий, железо, кальций, магний, фосфор и т.д.
*Кроме того, в нем есть сахар, пектины, гликозиды и эфирные масла.
*Энергетическая ценность 100 гp. свежих ягод составляет 109 кКал, сухих плодов – 250 кКал.
В народной медицине широко используются как плоды, так и листья и корни растения, ведь шиповник оказывает невероятную пользу человеческому организму:
*обладает противомикробным и противовоспалительным свойством;
*нормализует работу кроветворных органов;
*повышает защитные свойства организма;
*является отличным желчегонным и мочегонным средством;
*тонизирует организм в целом
*заживляет раны.
Действие шиповника при похудении, в первую очередь, направлено на полную нормализацию работы пищеварительной системы.
Кроме того:
*Благодаря содержанию большого количество калия, плоды и листья растения способствуют восстановлению водно-солевого баланса в организме, препятствуют появлению отеков, жировых отложений.
Z*Прием шиповника для похудения является прекрасной профилактикой возникновения целлюлита, способствует стремительной потере избыточного веса за счет выведения жидкости, накопленной в межклеточном пространстве.
*Содержащийся в плодах растения витамин С улучшает кровообращение, особенно в проблемных зонах.
*Пектин помогает выводить из кишечника шлаки и токсины, улучшает работу ЖКТ.

{size=5]Противопоказания для применения шиповника для похудения[/size]

Несмотря на длинный список полезных свойств, использование шиповника в некоторых случаях может быть противопоказано:
*При гастрите, язвенной болезни, повышенной кислотности.
*Эти недуги могут обостриться из-за содержания в ягодах большого количества витамина С.
*При желчекаменной болезни, сахарном диабете, сердечных недугах и плохом кровотоке.
*Людям, склонным к аллергическим реакциям, высыпаниям и т.д.
*При гипотонии можно пить только спиртовой настой, при гипертонии – только водный.
*Не стоит чересчур увлекаться употреблением напитков с ягодами дикой розы (так еще называют шиповник), так как они могут вызвать проблемы с печенью.
*Кроме того, рекомендуется пить отвары через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. После приема следует прополоскать рот.

Как использовать шиповник для похудения: рекомендуемые дозы, рецепты, противопоказания

(500x375, 99Kb)

Отвар шиповника для похудения

При похудении чаще всего используется отвар из плодов, являющийся вкусным и низкокалорийным (18 кКал на 100 гp.) напитком. Приготовить его достаточно просто:
*Столовую ложку чистых плодов необходимо поместить в эмалированную посудину и залить стаканом кипятка.
*Затем довести до кипения и держать на слабом огне не более 10 минут.
*После этого напиток в закрытой посудине нужно настоять в течение 12 часов.
*Когда пройдет указанное время, отвар процедить.
*Рекомендуется принимать диетический напиток трижды в день за полчаса до приема пищи по половине стакана.
Стоит отметить, что все витамины, которыми богата дикая роза, могут разрушиться в результате длительного кипения, поэтому рекомендуется точно следовать инструкциям приготовления средств.
Особое внимание нужно уделить выбору плодов: они должны быть твердыми, упругими, без следов плесени, грибка.

Настой шиповника для похудения

*В термос необходимо поместить три столовых ложки плодов, залить сырье литром кипящей воды. *Рекомендуется предварительно размять ягоды, чтобы настой получился вкуснее и полезней.
*Настаивать напиток нужно минимум час и максимум всю ночь.
*Во втором случае напиток получится ароматным, немного кисленьким.
*Суточная норма употребления – 4 стакана.
*Рекомендуется слегка подогревать напиток перед употреблением.

Шиповник и сорбит для похудения

Настой шиповника часто сочетают вместе с сорбитом для очищения печени, нормализации работы кишечника и, следовательно, для похудения.
*Предварительно рекомендуется приготовить настой из ягод дикой розы, залив 3 ст.л. ягод 0,5 л. воды, поместив в термос и настояв всю ночь.
*Утром в стакане напитка следует растворить три столовых ложки сорбита и выпить напиток за один раз.
*Остальной настой, но уже без сорбита, нужно выпить через 20 минут.
*Через 45 минут после второго приема напитка можно приступать к приему пищи.
*Рекомендуется позавтракать овощами, фруктами или орехами.
*До конца дня пищу принимать нельзя, желательно не лежать, а заниматься домашними делами на протяжении дня. Курс очищения таким способом состоит из 6 процедур, которые следует проводить с перерывом в 2 дня.
Перед использованием этого, как и других способов для похудения и очищения организма, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Настой шиповника и боярышника для похудения

Добавление к шиповнику ягод боярышника значительно усилит полезные свойства напитка:

*Для его приготовления необходимо взять столовую ложку измельченных плодов дикой розы и чайную ложку нарезанных плодов боярышника.
*Сырье нужно поместить в термос и залить двумя стаканами кипящей воды.
*Настаивать всю ночь.
*Полученное средство разделить на несколько порций и пить в течение дня через час после приема пищи.
*При сочетании приема шиповникового отвара с диетическим питанием и физическими упражнениями, через месяц употребления можно достичь заметных результатов.

{b]Шиповник, овес и брусника: рецепт для похудения[/b]

Как многим известно, и овес, и шиповник, и брусничные листья оказывают положительное воздействие на организм, способствуют выведению шлаков, нормализации работы ЖКТ и, конечно же, потере ненавистных килограммов.

*Чтобы приготовить действенный отвар, нужно взять овес, измельченные плоды шиповника (по 1 стакану), измельченные листья брусники, березовые листья и почки, траву спорыша (по 2 ст.л.). *Овес, березовые почки и брусничные листья необходимо заварить 4 л крутого кипятка и остудить.
*В это время ягоды дикой розы следует залить 1 стаканом холодной воды, поставить на слабый огонь и довести до кипения, добавить спорыш и кипятить в течение 15 минут.
*Настаивать 45 минут.
*Оба напитка нужно провести через марлю, разлить по стеклянным баночкам и поставить в холодильник.
*Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день, пока отвар не закончится. При этом в первый день нужно выпивать по ¼ стакана, второй – по ½, третий и последующие дни – по 3/4 стакана. Когда напиток закончится, рекомендуется сделать 14-дневный перерыв и снова повторить курс.
В период похудения следует употреблять как можно меньше продуктов, содержащих белок.

Шиповник имбирь и чеснок для похудения

*Для приготовления такого диетического средства нужно взять имбирь толщиной 2-3 см, чеснок (2 зубчика), шиповник (2 ст.л.), ломтик лимона, немного меда и воду (1 л).
*Имбирь и чеснок следует натереть на терке, ягоды измельчить, добавить в кашицу мед и лимон, залить все кипящей водой.
*Напиток нужно настоять в термосе в течение двух часов, после чего процедить через сито. Принимать по половине стакана трижды в день перед едой.
*Продолжительность курса похудения – 30 дней.

[Диета с шиповником для похудения

Согласно 10-дневной диете, разрешено в определенный день употреблять только разрешенный продукт в любом количестве, при этом чаи и кофе следует заменять шиповниковым напитком.

*День 1 – яйца вареные.
*День 2 – отварное куриное филе.
*День 3 – нежирный творог.
*День 4 – вареная рыба.
*День 5 – овощи.
*День 6 – обезжиренный сыр.
*День 7 – свежие фрукты.
*День 8 – вареное мясо без жира.
*День 9 – кефир с 0% жирности.
*День 10 – отвар.
За время шиповниковой диеты можно избавиться от 6 лишних килограммов.
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник

Рубрики:  здОрово/здорОво

Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.